ぷにぽんや。 かたぎや イラストギャラリー

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(なお、FTP260ワット設定です) FTP120%を30秒はイイんです。 もくじ• りあふぁる 管理者:ゆりね. 最近あったかくなり、ウェイトトレーニングで肉体改造しつつもローラー台での自転車トレを再開しはじめたぷにぽんです。 kiki LIBERTY Up! ぐれいと匿名希望(W Up!。 エド 折鶴兄弟 Up! そんな辛いメニューとなってしまいました。 さて、メニューの内訳を詳しくご紹介しましょう。 クリスクロスの辛さを語る まずはウォーミングアップをテキトーに済ませる それから地獄が待っています。 破壊王獅子丸 Up! へたれ絵師 闇 幻斎 ゆにきろ Up! 久しぶりのローラーメニュー紹介のお時間です。

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(同人誌)[ぷにぽんや (kupala)] ヌイヘキ, 千鶴ちゃん開発日記5, ここは及川桃源郷 (3M)

by papipupepunipon. Leave a Comment NOTE - You can use these HTML tags and attributes: NAME EMAIL Website URL Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. New! 短いので耐えられます。 いつもウォーミングアップは7分と決めているのでどのパワトレでも7分。 厳密にはセット数が違っていたりしますがすぐにZwiftでやってみたい!という方はこちらから。 New! みなさんパワトレやってますか? こんにちは。 ヨシゾウ Up! トレイン 菜深 美剣 忍者外人 Up! カテゴリ:• ねこまじん Up! 人妻 VS 人妻 ぷにぽんや New! 今日は「クリスクロス」英語で「Criss-Cross」カッコいい名前のメニューをご紹介 クリスクロスとは クリスクロス。 30秒はFTP110%ほど。

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ReXHIBITION MATCH [ぷにぽんや(kupala)]

かたぎや イラストギャラリー イラストギャラリー 画像掲示板の保存数にも限界があり、開設初期のイラストは既に見れなくなっていますので、ここにご投稿頂いたイラストを作者別に展示します。 生理食塩水 大吟醸 (冷酒) Up! New! そして6セットが1クールなのでそれまで休憩がない!!! これを休憩挟んで2クールほど行うのが理想です。 実際のパワーデータがこちら。 クロのガネ (黒棒) Up! nn papa TOM Up! YSK イーダ・セーン Up! バタフライ Up! a Up! JMK kaku kaz Up! よくツイッターでみなさん取り組んでますよね。 New! コメント数:• 商品紹介 今度の対戦カードは魔理沙vs咲夜! 敗者は当然、罰ゲームだ! サークル【ぷにぽんや】が贈る例大祭14新刊 『ReXHIBITION MATCH』が登場です! 幻想郷の少女たちが技を掛け合うプロレス技絵イラスト集シリーズ! 今回は魔理沙と咲夜さんが白熱&淫靡なバトルを繰り広げます! 豪快に投げられたり、屈辱的なポーズを取らされたり、互いに渾身の技の応酬! 一体どちらが勝者となるのか、そして、敗者への恥辱に満ちた罰ゲームに注目です! 迫力のプロレス技とエロスあふれるフルカラーイラストに大興奮必至の一冊! 是非ともこの機会にゲットして、心ゆくまでご堪能くださいませ! サークル【ぷにぽんや】の公式サイトはコチラ!. This site uses Akismet to reduce spam. また、連作等でイラストの展示順等を変更したい場合等もお気軽にお知らせ下さい。 だがしかーし、FTPのワットちょい低めを2分間維持……これがクリスクロスの醍醐味!キツさの原因!!!! FTP120%==つまり少しのペースアップで踏んだ後、ペースが落ちずに踏み続けるツラさ。

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New! たぬき ダヤー 罪人 とっきー とっとこハム太郎 Up! DigDug New! うん、辛い 実際にやってみた 自分がGARMINに登録したメニューはこちら。 クリスクロスはZwiftのメニュー内で言うならば 「12WK WINTER PLAN」の「WEEK11」にあるDay4のメニューの事を指します。 。 。 。 。

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Zwiftおすすめパワトレ「クリスクロスCriss

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ぱぴぷぺぷにぽん

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